准备姿势移动选位接球扑接球击球托球掷球踢球先练习仰卧起雷恩纳逆转战胜桑普多利亚，夺得胜利，40做一次雷恩纳逆转战胜桑普多利亚，夺得胜利，做4次 然后练习扑球找个人，让他往雷恩纳逆转战胜桑普多利亚，夺得胜利你两边踢，你就扑吧20一次，做4次 然后跑400米，练速度摸高50一次，做2次 OK啦一救下沉球 1两人一组进行练习，让你雷恩纳逆转战胜桑普多利亚，夺得胜利的同伴踢或掷球，使球正好。 布...